腰椎轻微膨出一般可以通过一些方法进行复位，但复位效果因个体情况而异。通常来说，通过适当的康复治疗等有一定的复位可能。
康复治疗助力复位
牵引治疗： 可以通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压力，对腰椎轻微膨出有一定的复位帮助。一般每次牵引时间约30 - 60分钟，可根据患者耐受情况调整。推拿按摩： 专业的推拿按摩师通过特定的手法，如揉、按、推等，可以调整腰椎的关节位置，促进腰椎轻微膨出的部分复位。但要注意，推拿按摩需由正规专业人员操作，避免不当手法加重病情。
日常姿势与锻炼促进
正确坐姿： 坐着时要保持腰部挺直，臀部尽量靠紧椅面，使腰部有良好的支撑。每次坐着的时间不宜过长，一般40 - 60分钟就应适当活动一下腰部，避免腰椎长时间处于不良姿势。腰背肌锻炼： 例如小燕飞动作，患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似燕子飞翔，每次保持10 - 15秒，重复10 - 15次为一组，每天可进行3 - 4组。还有五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持20秒左右，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20 - 30个为一组，每天早晚各做一组。通过锻炼腰背肌，增强腰部的稳定性，也有助于腰椎轻微膨出的复位和预防复发。
生活习惯的影响
避免久坐久站： 长时间久坐或久站会增加腰椎的负担，容易导致腰椎轻微膨出加重。建议每隔1小时左右就活动5 - 10分钟，活动可以是简单的腰部左右旋转、前后屈伸等动作。注意腰部保暖： 寒冷刺激会引起腰部肌肉痉挛，不利于腰椎轻微膨出的复位和恢复。在寒冷天气或空调房里，要注意腰部的保暖，可以佩戴护腰等。