腰椎轻微膨出是可以尝试复位的，不过复位效果因人而异。一般来说，通过一些正规的康复治疗手段有一定的复位可能。
康复治疗中的复位方式
牵引复位： 可以通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压力，在一定程度上使轻微膨出的椎间盘有回纳的可能。通常每次牵引时间约30 - 60分钟，可根据患者耐受情况调整。手法复位： 专业的康复治疗师可以通过特定的手法，对腰部进行调整。比如腰椎旋转复位法等，但手法复位需要由经验丰富的医生操作，避免造成损伤。不过手法复位有一定风险，并非所有人都适合。
物理治疗辅助复位
热敷配合按摩： 热敷可以促进腰部血液循环，使腰部肌肉放松，为后续的复位操作创造条件。可以用热毛巾或热水袋热敷腰部，每次15 - 20分钟。之后配合轻柔的按摩，缓解肌肉紧张，有助于椎间盘轻微膨出的调整。针灸辅助： 针灸可以通过刺激腰部的穴位，调节腰部的气血运行，对改善腰椎轻微膨出有一定帮助。针灸可以选择腰部的肾俞、大肠俞等穴位，通过刺激穴位来调整腰部的生理状态，在一定程度上可能辅助椎间盘的复位。
日常锻炼助力复位
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像飞燕一样。每天可以做3 - 4组，每组10 - 15次。这个动作可以增强腰部后方肌肉的力量，帮助稳定腰椎，促进轻微膨出椎间盘的复位。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，休息3 - 5秒为一个周期。每天练习3 - 4组，每组10 - 15次。通过锻炼腰部肌肉，对腰椎起到支撑和稳定作用，有利于腰椎轻微膨出的恢复和可能的复位。但要注意，锻炼时要循序渐进，避免过度劳累。