嗓子总是痒痒想咳嗽，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医，进行相关检查，如喉镜、胸片等，以确定病因。
2.避免诱因：尽量避免接触过敏原、刺激性气体和烟草烟雾等，保持室内空气流通和湿润。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯，充足睡眠，避免过度劳累，均衡饮食，适量运动。
4.药物治疗：根据医生的建议，可以使用止咳药、祛痰药、抗过敏药等缓解症状。
5.治疗原发病：如果咳嗽是由其他疾病引起的，如感冒、咽炎、肺炎等，应积极治疗原发病。
6.中医调理：中医认为嗓子痒咳嗽可能与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关，可以尝试中医调理，如中药调理、针灸、按摩等。
7.心理调节：长期的咳嗽可能会影响情绪，导致焦虑、紧张等，应注意心理调节，保持心情愉悦。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。如果咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时就医。