运动减肥存在反弹可能，需做到坚持不懈，还应调整饮食结构、规律生活作息以及养成良好饮食习惯等，如此方能有助于避免反弹。
运动减肥主要依靠运动锻炼来消耗体内热量，推动脂肪代谢，燃烧多余脂肪，从而实现减肥目的。一、若在运动减肥成功后停止运动锻炼，那么极有可能因体内热量积聚增多以及脂肪堆积，而导致体重反弹。二、为防止这种情况发生，建议运动减肥不可盲目中断。同时，要长期注重调整饮食结构，以清淡且健康的饮食为主，避免食用蛋糕、肥肉、油炸食品等高热量、高脂肪食物。1.每天进餐要有规律，定时定量，切不可暴饮暴食。2.此外，还需注意戒烟戒酒，避免过度劳累，保证充足睡眠等。
总之，要想通过运动减肥取得良好效果且不反弹，就必须坚持运动、合理调整饮食和养成健康生活习惯。