运动减肥一般不会反弹，但需要注意以下几点：
1.健康的生活方式：除了运动，还需要保持均衡的饮食和良好的作息习惯。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，保证充足的睡眠，有助于维持身体健康和减肥效果。
2.逐渐增加运动强度和时间：如果突然增加运动强度和时间，身体可能会不适应，导致疲劳和受伤。建议逐渐增加运动的强度和时间，让身体有足够的时间适应。
3.定期测量和记录：定期测量体重、体脂率和身体围度等指标，并记录下来，有助于了解减肥效果和身体变化。同时，也可以根据测量结果调整减肥计划。
4.保持耐心和坚持：减肥是一个长期的过程，需要保持耐心和坚持。不要期望在短时间内看到明显的效果，持之以恒地坚持运动和健康的生活方式，才能取得长期的减肥效果。
总之，运动减肥是一种健康有效的减肥方法，但需要注意保持健康的生活方式、逐渐增加运动强度和时间、定期测量和记录以及保持耐心和坚持。只有这样，才能取得长期的减肥效果，避免反弹。