来月经时可以吃荸荠，但需注意食用量。
来月经是女性的正常生理现象，在此期间，女性身体的免疫力可能会有所下降，饮食上需要有所注意。荸荠是一种常见的水生蔬菜，口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、磷、铁等营养成分。一般人群均可食用荸荠，来月经时适量食用荸荠，通常不会对身体造成不良影响，还能为身体补充营养。
但需注意，荸荠性偏寒凉，来月经时应避免过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，由于荸荠生长在泥中，可能含有寄生虫、细菌和病毒等病原体，因此在食用前应充分清洗干净。
除了荸荠，来月经时还应注意以下饮食事项：
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免引起痛经、月经过多等症状。
避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免引起腹痛、腹泻等症状。
多吃富含蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，以补充身体所需的营养物质。
注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。
总之，来月经时可以吃荸荠，但应适量食用。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，避免食用过于辛辣、刺激性和生冷、寒凉的食物，以保持身体健康。如果在月经期间出现不适症状，应及时就医。