来月经时可以吃荸荠，但需注意食用量。
荸荠是一种常见的水生蔬菜，口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、磷、铁、胡萝卜素等营养成分。从中医角度来看，荸荠性甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功效。
对于月经期间的女性来说，适量食用荸荠一般不会对身体造成不良影响。但需要注意以下几点：
荸荠性质偏寒，不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
月经期间女性的身体较为虚弱，脾胃功能也相对较弱。如果食用过多荸荠，可能会加重脾胃负担，导致消化不良。
荸荠可能带有寄生虫和细菌，食用前应充分清洗干净，最好用开水焯烫一下，以杀灭寄生虫和细菌。
此外，月经期间女性的饮食应注意以下几点：
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免引起痛经、月经量增多等问题。
避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等，以免导致经血凝滞，引起腹痛、血块等症状。
多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水、小米粥等，有助于补充气血，缓解疲劳。
注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等，以维持身体的正常代谢。
总之，月经期间可以吃荸荠，但要适量，并注意食用方法。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，保持良好的生活习惯，有助于维持身体健康。如果在月经期间出现不适症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。