脚外侧疼可能由生理性因素、外伤、退行性骨关节病等导致。改善方法包括一般治疗、物理治疗、手术治疗等。
一、生理性因素：若平时常穿过于紧的鞋子，或是长时间行走、跑步，可能会对脚部外侧肌肉形成压迫，从而在行走时出现肿胀、疼痛等表现。这种情况通常无需特殊治疗，经过充分休息后多能自然缓解。
二、外伤：当脚外侧遭受外力撞击后，可能使脚外侧的滑膜、肌肉、骨骼受到损伤，也可能让软组织以及韧带受损，进而引发疼痛和肿胀等情况，且疼痛症状往往比较严重。患者可通过冷敷、用冷水冲洗等方式来促使患处血管收缩，以减少肿胀。
三、退行性骨关节病：一般是因长期慢性劳损或创伤等因素引起，可能伴有骨刺和退行性病变。在炎症影响下，可能出现疼痛、行动受限等症状。可以运用非甾体抗炎药来治疗，如艾瑞昔布、塞来昔布、依托考昔、洛索洛芬钠、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠等。对于严重的退行性骨关节炎患者，可借助手术的方式加以改善。
此外，还可能是风湿性关节炎、骨肿瘤等造成，应尽早就诊，明确诊断后遵医嘱治疗。患者平时应注意加强体育锻炼，可拉伸周围肌肉以增强肌肉力量，但要注意避免剧烈运动。同时要多休息，避免过度劳累，也可通过热敷、按摩等方式来缓解症状。
总之，脚外侧疼的原因多样，应根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要注意日常护理。