美白牙齿的方法有多种，日常可以通过正确刷牙来辅助美白，一般每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，能有效清除牙齿表面的污垢，保持牙齿清洁，一定程度上有助于牙齿美白。
专业牙齿美白方法
洗牙： 洗牙是常见的牙齿美白方式，一般每6-12个月进行一次洗牙，通过专业设备去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素，能让牙齿恢复原本的色泽，价格大概在100-500元左右一次（不同地区、不同诊所价格有差异）。冷光美白： 冷光美白是利用高强度蓝光，配合美白剂，使美白剂渗透到牙齿组织中去氧化分解色素，一般一次冷光美白可以让牙齿提高5-14个VITA色阶，效果能维持1-2年，单次价格通常在1000-3000元左右。
家庭美白护理方法
美白牙贴： 市面上有一些美白牙贴，一般按照说明定期使用，大约使用1-2周能看到一定美白效果，一盒美白牙贴价格大概在100-300元左右，但要注意选择正规品牌的产品，使用时要按照正确方法操作。美白漱口水： 长期使用美白漱口水也有一定辅助美白作用，每天使用2-3次，坚持使用几个月可能会有细微美白效果，一瓶美白漱口水价格通常在50-150元左右。
饮食方面的注意事项
减少深色食物摄入： 像咖啡、浓茶、可乐等深色饮品要适量饮用，这些饮品中的色素容易附着在牙齿表面导致牙齿着色。如果无法避免饮用，可以使用吸管，减少与牙齿的接触。多吃富含纤维的食物： 多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，比如苹果，在咀嚼过程中可以起到一定的清洁牙齿表面的作用，有助于保持牙齿洁白。