睡觉起来觉得特别累的原因可能有以下几点：
1.睡眠质量差：可能是由于睡眠环境不佳、睡眠时间不足、睡眠呼吸暂停综合征等原因导致的。
2.过度劳累：如果前一天进行了过度的体力或脑力劳动，身体会感到非常疲劳，即使睡眠时间足够，也会觉得很累。
3.疾病因素：某些疾病也可能导致起床后感觉特别累，如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等。
4.药物副作用：某些药物可能会导致疲劳感，如抗抑郁药、降压药等。
5.不良生活习惯：如长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，也会影响睡眠质量和身体健康，导致起床后感觉特别累。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解疲劳感：
1.改善睡眠环境，保持适宜的温度、湿度和安静程度。
2.保证充足的睡眠时间，成年人每天睡眠时间应在7-9小时左右。
3.避免过度劳累，合理安排工作和生活。
4.定期进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病。
5.养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，饮食均衡，适量运动。
6.如果疲劳感持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断。