3岁宝宝鼻塞可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.清理鼻腔分泌物：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出。注意动作轻柔，避免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：有时改变宝宝的体位，分泌物会更容易排出。
3.保持室内湿度：适当提高室内湿度，有助于缓解鼻塞。
4.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，注意温度不要烫伤宝宝。
5.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，有助于缓解鼻塞。
6.避免过敏原：如果宝宝对某些物质过敏，应尽量避免接触，如花粉、尘螨等。
7.适当增加衣物：注意宝宝的保暖，但也不要过度捂热。
8.多喝水：保持宝宝体内水分充足，有助于缓解鼻塞。
如果宝宝鼻塞持续时间较长、症状加重，或伴有其他不适，如发热、咳嗽、呼吸急促等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。