喝酸奶不仅不会增肥，而且适当饮用还有一定减肥作用。酸奶通过在牛奶中加入益生菌发酵制成，能改善肠道菌群，利于通便，还富含人体必需的蛋白质。在日常生活中，一天喝1至2罐酸奶可促进肠胃消化，以实现减肥效果。但也不能过量饮用酸奶，否则会因热量过剩而增加脂肪。
一、酸奶不会增肥且有减肥作用：这是因为酸奶能在一定程度上帮助调节身体代谢和消化功能。
1.改善肠道菌群：其中的益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，维持肠道微生态平衡。
2.有利于通便：使排便更顺畅，减少废物在体内的堆积。
二、酸奶的制作：由牛奶加入益生菌发酵而成。
三、酸奶的营养成分：含有足量蛋白质，这是人体所必需的。
四、饮用酸奶的建议：每天1至2罐，这样能促进肠胃消化。但过量饮用会导致热量过剩和脂肪增加。
总之，合理饮用酸奶对身体有诸多益处，但要注意适量，才能更好地发挥其作用。