目前并没有真正有效的增高药，身高主要由遗传因素和后天环境因素决定。如果骨骺线已经闭合，使用增高药也无法继续长高。以下是一些可能对身高有一定帮助的方法：
1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。睡眠和运动可以促进生长激素的分泌，而均衡的饮食则提供了身体所需的营养物质。
2.合理的营养摄入：摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适当的运动：运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等伸展性运动。
4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯可能会影响身体健康和生长发育。
需要注意的是，增高药的效果并没有经过科学验证，且可能存在一些潜在的风险。在追求身高增长的过程中，应该保持理性和科学的态度，避免盲目相信一些没有科学依据的方法。如果对身高有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构，寻求更科学和合理的建议。