月经推迟10多天没来且没怀孕，可能由多种原因引起。比如生活方式的改变就可能导致这种情况，像长期压力过大、过度节食减肥等都可能影响内分泌，从而使月经推迟。
可能的原因分析
生活因素影响： 长期精神压力大，会使得下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能紊乱，进而影响月经。比如有些女生备考期间，精神高度紧张，就容易出现月经推迟。过度节食会让身体营养摄入不足，脂肪量过低，也会干扰激素的正常分泌，导致月经推迟。一般女性体脂率低于17%就可能影响月经周期。内分泌失调： 多囊卵巢综合征是常见的导致月经推迟的内分泌疾病。患者体内雄激素水平升高，会出现月经稀发、闭经等情况，还可能伴有多毛、肥胖等表现。甲状腺功能异常也会影响月经，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会使机体代谢减慢，也可能引起月经推迟。
应对建议
生活方式调整： 要保持良好的心态，避免长期处于高压状态，可以通过运动、听音乐等方式缓解压力。饮食上要均衡营养，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，不要过度节食。一般建议每天摄入谷类食物200 - 300克、肉蛋类120 - 200克、蔬菜水果300 - 500克等。就医检查： 如果月经推迟情况经常出现，应及时就医。医生可能会进行妇科超声检查，了解子宫、卵巢的形态结构；还会检查激素六项，包括雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激素、黄体生成素、泌乳素等，以评估内分泌情况。如果是多囊卵巢综合征，可能需要在医生指导下进行相应的治疗来调节月经周期；若是甲状腺功能异常，则需要针对甲状腺疾病进行治疗。