被蜜蜂蛰后一直痛，可采取以下方法缓解：
1.拔出蜜蜂刺：蜜蜂蛰伤通常只会留下一根刺，因此需要立即找到蜜蜂刺并将其拔出。可以使用镊子或指甲剪等工具小心地将刺拔出，避免挤压伤口，以免导致更多的毒液释放。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒液。避免使用酒精、碘酒等刺激性物质清洗伤口，以免加重疼痛和刺激。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次敷15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
4.涂抹药膏：可以涂抹一些含有消炎、止痛成分的药膏，如扶他林软膏、红霉素软膏等，有助于减轻疼痛和缓解炎症。
5.口服药物：如果疼痛较为严重，可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但应注意按照药品说明书的剂量和使用方法服用，避免过量使用。
6.就医诊治：如果伤口红肿、疼痛加剧、出现头晕、恶心等不适症状，应及时就医诊治。医生可能会根据具体情况给予进一步的治疗，如使用抗组胺药、糖皮质激素等。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点：
1.避免搔抓伤口：搔抓伤口可能会导致感染和疼痛加剧，应尽量避免。
2.注意休息：被蜜蜂蛰后应注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的免疫力。
3.饮食清淡：避免食用辛辣、刺激性食物，饮食应清淡、易消化。
4.观察病情：密切观察伤口的变化，如果症状加重或出现新的不适，应及时就医。