膝盖外侧疼痛常见的原因有三种，分别是髂胫束综合征、膝关节外侧副韧带损伤、半月板损伤。
髂胫束综合征：
运动相关因素： 长期进行跑步等运动的人群容易出现髂胫束综合征，比如每周跑步超过30公里的人，髂胫束反复摩擦股骨外上髁，就可能引发外侧疼痛。症状表现： 主要是膝盖外侧在活动时疼痛，尤其是在屈伸膝关节过程中，上下楼梯或者快走时疼痛可能会加重。
膝关节外侧副韧带损伤：
外伤导致： 多是因为膝关节受到外翻暴力引起，比如在运动中腿部被外侧撞击，就可能造成外侧副韧带损伤。损伤程度差异： 轻度损伤时，可能只是局部有压痛；中度损伤会出现膝关节外侧肿胀；重度损伤则膝关节稳定性会受到影响，活动时疼痛明显加剧。
半月板损伤：
运动或退变引发： 经常从事剧烈运动的人，像篮球、足球运动员，容易出现半月板损伤；另外，中老年人由于半月板退变，也可能发生损伤。疼痛特点： 半月板损伤时膝盖外侧会有疼痛，还可能伴有弹响、卡顿等情况，比如在屈膝旋转膝关节时，可能会突然出现疼痛、卡顿感。