子宫位置前倾、后屈、脱垂会导致来月经第一天腰疼，同时月经第一天雌激素含量较高会使子宫发生宫缩从而引发疼痛，且疼痛状况因人而异，通常第二天可恢复。针对女性痛经，可通过以下方式缓解症状：
一、注意经期保暖
1.避免受寒及经期感冒。
2.经期禁食冷饮及寒凉食物，禁游泳、盆浴、冷水浴。
二、保持经期卫生
保持阴道清洁，做好经期卫生工作。
三、保持良好精神状态
保持精神舒畅，消除恐惧心理。
四、应对剧烈痛经
如出现剧烈性痛经甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。
五、饮食调节
多喝热牛奶，如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可缓解痛经。
六、运动辅助
练习瑜珈，通过弯腰、放松等动作松弛肌肉及神经，增强体质以改善经痛。
七、正确对待妇科病
积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
总之，女性要重视痛经问题，通过上述多种方法来缓解症状，保障自身健康。