空腹血糖的正常范围一般是3.9~6.1毫摩尔/升（mmol/L）。
不同人群的空腹血糖参考值
成年人： 健康成年人空腹血糖通常稳定在3.9~6.1mmol/L这个区间。如果空腹血糖超过7.0mmol/L，并且伴有多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，就要考虑糖尿病的可能，需要进一步检查诊断。老年人： 老年人的空腹血糖正常范围相对宽松一些，一般在4.4~7.0mmol/L之间。但老年人身体机能相对较弱，血糖控制需要更谨慎，因为过高或过低的血糖都可能带来健康风险。比如空腹血糖低于3.9mmol/L，就属于低血糖，可能出现头晕、心慌等不适症状。
影响空腹血糖的因素
饮食方面： 前一天晚上如果进食过多高糖、高脂食物，或者晚餐时间过晚，都可能影响第二天的空腹血糖值。例如晚餐吃了大量甜品，第二天空腹血糖可能会升高。运动因素： 剧烈运动后，身体的代谢会发生变化，可能导致空腹血糖暂时降低。但如果是长期运动不足，身体的胰岛素敏感性可能会下降，也会对空腹血糖产生不利影响。睡眠状况： 睡眠质量不好，比如长期熬夜、失眠等，会影响身体的内分泌和代谢调节，进而影响空腹血糖水平。长期睡眠不佳的人，空腹血糖异常的概率相对较高。
检测空腹血糖的注意事项
检测时间： 一般建议在清晨空腹状态下检测，最好是在早上6~8点之间，这时能较为准确地反映基础血糖水平。因为随着时间推移，血糖会受到进食等因素影响而发生变化。采血前准备： 检测前不要剧烈运动，要保持安静状态。同时，前一天晚上正常饮食，避免饮酒，因为饮酒可能会干扰血糖检测结果。采血时要按照规范操作，确保采血过程顺利，避免血液被污染等情况，以保证检测结果的准确性。