含钙高的水果并不多，但像黑加仑，每100克果肉中钙含量约为160毫克；无花果也是不错的选择，每100克无花果中钙含量大概有67毫克。
富含钙的水果一：黑加仑
黑加仑的钙含量：黑加仑是钙含量相对较高的水果之一，每100克黑加仑果肉中钙含量约为160毫克。它除了含钙，还富含维生素C等营养成分。可以直接吃新鲜的黑加仑，也能用来制作果酱等。不过，黑加仑口感偏酸，食用时要注意适量。
富含钙的水果二：无花果
无花果的钙含量：每100克无花果中钙含量大概有67毫克。无花果可以鲜食，也能用来煲汤等。它性质比较平和，一般人群都可以适量食用，但腹泻者要谨慎，因为无花果有一定润肠作用。
富含钙的水果三：橙子
橙子的钙含量：橙子中也含有一定量的钙，每100克橙子里钙含量约为30毫克左右。橙子富含维生素C，有增强免疫力等功效。可以直接吃橙子，也能喝橙汁，但喝橙汁时要注意控制量，因为糖分较高。
富含钙的水果四：山楂
山楂的钙含量：每100克山楂中钙含量约为52毫克。山楂可以生吃，也能用来制作山楂制品，像山楂糕等。不过，山楂比较酸，吃多了可能会刺激肠胃，胃酸过多者要少吃。