腰5-骶1椎间盘轻度突出时，应注意多休息，并可采用牵引疗法、针灸疗法、药物疗法等来缓解症状。
一、多休息
患者一定要注重多休息，尽可能睡硬板床。要避免久坐久站，避免进行剧烈运动，尤其要避免长时间弯腰活动，这样能减少椎间盘所受的压迫，从而缓解椎间盘的疼痛、肿胀感。
二、牵引疗法
牵引是腰椎间盘突出的常见治疗手段。它是利用相反的力来拉动腰椎，使腰椎内的压力降低，让腰椎间盘突出的部分回缩，进而缓解腰椎间盘对神经根、脊髓的压迫，使得腰椎以及下肢的疼痛症状得以减轻。
三、针灸疗法
穴位针灸具有疏经通络、调和阴阳、扶正祛邪的功效。给腰椎间盘突出患者针灸肾俞穴、环跳穴、承扶穴、委中穴、阳陵泉穴等穴位，能够有效减轻局部的疼痛感。
四、药物疗法
如果患者腰椎部位有明显的疼痛症状，可以使用伸筋丹胶囊、壮骨关节丸、腰痛宁胶囊等药物，这些药物具有活血化瘀、舒经通络的作用，能缓解疼痛感受。但具体用药必须严格遵循医嘱，切不可擅自用药。
总之，当出现腰5-骶1椎间盘轻度突出时，通过上述多种方法综合运用，有助于缓解症状，促进康复。