腰4/5、腰5/骶1椎间盘膨出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作的急性期，患者应卧硬板床休息，以减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
3.药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，可以缓解疼痛、炎症，促进神经功能恢复。
4.运动治疗：适当的腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等，可以增强腰背肌力量，稳定脊柱。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，具有一定的疗效。
6.介入治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑介入治疗，如胶原酶溶解术、射频消融术等。
7.手术治疗：如果椎间盘膨出严重，出现明显的神经受压症状，或保守治疗无效，需要手术治疗，如椎间孔镜手术、植骨融合内固定术等。
需要注意的是，椎间盘膨出的治疗应根据患者的具体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免腰部过度负重和劳累，保持良好的姿势和生活习惯。同时，定期复查，了解病情变化，以便及时调整治疗方案。