每天一瓶纯牛奶具有诸多益处，包括补充优质蛋白质、补充钙、促进生长发育、改善睡眠以及保护心血管等。具体情况如下：
一、补充优质蛋白质：
牛奶中的蛋白质含量约为3%，且其所含的蛋白质氨基酸种类齐全，配比恰当，属于非常好的优质蛋白质来源。
二、补充钙：
牛奶里的钙含量颇为丰富，并且钙磷比例适宜，吸收率较高。每天喝一瓶纯牛奶，对于预防骨质疏松、腰膝酸软以及腰腿痛等有着极大的好处。
三、促进生长发育：
牛奶不仅富含蛋白质和钙，还有诸如B族维生素、维生素D以及脂肪等众多其他营养物质。未成年人正处于生长发育阶段，如果能够每天饮用一杯牛奶，将有助于身体长高。
四、提高睡眠质量：
牛奶中的钙元素可以让神经兴奋性更加稳定。在每晚临睡前喝一杯牛奶，对改善睡眠质量有很大的助力。
特别提醒，乳糖不耐受者不宜空腹喝牛奶，也不应在晚上喝牛奶，以防出现腹胀、腹泻等问题，而且服药与喝牛奶最好相隔一段时间。
总之，每天一瓶纯牛奶能带来多方面的好处，但对于特殊人群需注意饮用方式和时间。