每天一瓶纯牛奶具有诸多好处，包括补充营养、改善饥饿、补钙、促进睡眠、促进生长发育等，不过要注意不能过量饮用，且对纯牛奶过敏的人应避免饮用，若喝后出现不良反应要及时停止。
一、补充营养：纯牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素以及各类矿物质等，坚持每天喝一瓶，能有效为身体补充所需营养，维持身体的正常运转和生理功能。
1.蛋白质是身体构建和修复组织的重要成分。
2.脂肪能提供能量和帮助脂溶性维生素的吸收。
3.维生素对新陈代谢等起着关键作用。
4.矿物质对于维持身体的各种生理功能不可或缺。
二、改善饥饿：纯牛奶具有较高的热量，每天早晨喝一瓶，可提供充足的能量，从而较好地改善饥饿状况，让人更有精力开启新的一天。
三、补钙：其中的钙含量较高，每天适当饮用能够起到良好的补钙作用，有助于维持骨骼的健康和强度，预防骨质疏松等问题。
(1)钙对骨骼的生长和发育至关重要。
(2)能减少骨折等风险。
四、促进睡眠：纯牛奶包含色氨酸和褪黑素，每晚睡前喝一些，有利于促进睡眠，提升睡眠质量，让人能更好地休息和恢复精力。
五、促进生长发育：纯牛奶所含营养物质丰富多样，青少年每天喝一瓶，对他们的生长发育有积极的帮助，助力其茁壮成长。
总之，喝纯牛奶虽好处不少，但要合理饮用，过敏者禁用，喝后若有不良反应该及时停止。