来月经时可以吃葡萄干，其具有补充血糖、缓解疲劳、美容养颜等作用。
来月经吃葡萄干的好处具体如下：
一、补充血糖：葡萄干是通过葡萄脱水制成的，其中含有较多的糖分。女性在月经期间，身体消耗较大，适量食用葡萄干能帮助补充血糖。
1.月经期间，女性身体的能量需求增加。
2.葡萄干中的糖分可及时提供能量。
二、缓解疲劳：葡萄干内富含多种人体所需矿物质。在月经期间适量进食，能起到缓解疲劳的效果。
1.矿物质对维持身体正常机能很重要。
2.可帮助缓解经期身体的不适感。
三、美容养颜：葡萄干含有丰富的维生素和微量元素，月经期间适量食用具有美容养颜的功效。
1.这些营养成分有助于改善肌肤状态。
2.对女性的外在形象有积极影响。
在月经期间，建议不要长时间久坐，可适当进行活动和有氧运动，以促进月经排出。同时，要尽量避免食用生冷或辛辣食物，多吃温热和清淡的食物。此外，月经期间不要紧张或害怕，要保持心情愉悦，还要做好私处的卫生护理工作，保持阴部干燥和清洁，勤换卫生巾和内衣裤等。
总结：月经期间吃葡萄干有多种好处，同时要注意经期的其他相关事项，以保证经期身体的健康和舒适。