来月经时可以吃葡萄干，其具有补充血糖、缓解疲劳、美容养颜等作用。
来月经吃葡萄干的好处具体如下：
一、补充血糖：葡萄干是通过葡萄脱水制成的，其中含有较多的糖分。在月经期间，女性身体可能会消耗较多能量，此时适量食用葡萄干能够有效帮助补充血糖。
1.月经期间女性的生理活动会消耗能量。
2.葡萄干的糖分可满足部分能量需求。
二、缓解疲劳：葡萄干富含多种人体所需的矿物质。月经期间女性可能会感到较为疲劳，适量食用葡萄干能够起到缓解疲劳的作用。
1.矿物质对身体机能有重要作用。
2.能减轻经期的疲劳感。
三、美容养颜：葡萄干中包含丰富的维生素和微量元素。在月经期间适量食用葡萄干可以达到美容养颜的效果。
1.维生素和微量元素对皮肤等有益。
2.有助于维持经期的良好状态。
在月经期间，建议不要长时间久坐，可适当进行活动和有氧运动，以利于月经血的排出。另外，月经期间尽量不要食用生冷或辛辣食物，可多选择温热、清淡的食物。同时，要注意在月经期间不要紧张或害怕，保持心情愉悦，并且也要做好私处的卫生护理工作，保持阴部的干燥和清洁，勤换卫生巾和内衣裤等。
总结：文章主要讲述了月经期间吃葡萄干的好处，包括补充血糖、缓解疲劳、美容养颜等，还提到了经期的一些其他注意事项。