左后脑疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：长期压力、焦虑或姿势不良可能导致头部肌肉紧张，引起左后脑疼。
2.颈椎问题：颈椎病变或不适可能压迫椎动脉，影响头部血液循环，导致左后脑疼。
3.颅内病变：脑部肿瘤、动脉瘤或其他结构性问题也可能引起头疼，但这种情况通常还会伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力问题等。
4.感染：耳部感染、鼻窦炎等感染性疾病可能扩散到头部，引起左后脑疼。
5.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变可能导致特定区域的疼痛。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头疼，如果你正在服用某种药物，咨询医生是否与头疼有关。
7.外伤：头部受到外伤或打击可能导致头皮、头骨或脑部损伤，引起疼痛。
8.其他因素：气候变化、缺乏睡眠、过度使用电子设备、强光刺激等也可能引发头疼。
如果左后脑疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，如视力模糊、恶心呕吐、意识不清等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、神经系统检查和可能的影像学检查，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解头疼：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一段时间，放松身心。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部疼痛的区域，可能会有所帮助。
3.避免诱因：避免长时间使用电子设备、保持良好的姿势、避免过度劳累和压力等。
4.按摩：轻轻按摩头部疼痛的区域，缓解肌肉紧张。
5.记录头痛日记：记录头疼的发作时间、频率、诱因和缓解方法，以便向医生提供更详细的信息。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果头疼症状加重或出现新的症状，应立即就医。