孕妇适量吃桑葚有益。建议每天食用50克（约20至30颗）。
一、孕妇因激素水平变化可能出现食欲不振，而桑葚酸甜的口感可刺激唾液分泌，进而增进食欲。
二、桑葚营养丰富，能为身体补充维生素、蛋白质、苹果酸、多糖、胡萝卜素等营养成分，机体摄入这些营养后，对胎儿生长发育有促进作用。
三、食用方法是洗净后直接吃。要注意不能过量食用，且不能与鸭蛋、苦瓜、石榴等食物一起吃，否则可能引发胃肠不适。
四、桑葚含有糖分和鞣酸，所以糖尿病患者、消化性溃疡患者、肠炎患者应谨慎食用。
孕妇在日常生活中，需要做到饮食多样化，保证充足睡眠，避免重体力劳动，还要定期到医院进行产检，以随时观察胎儿的具体情况。总之，孕妇可适量食用桑葚，同时要注意相关事项，以保障自身和胎儿的健康。