孕妇可以适量吃桑葚子。桑葚子富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处，但也需注意食用量等问题。
一、营养成分有益孕妇
桑葚子含有丰富的维生素（如维生素C等）、矿物质（像铁等）。其中铁元素有助于预防孕妇贫血，维生素C能参与孕妇体内多种代谢过程，对孕妇身体健康有积极作用。
二、注意食用量
孕妇食用桑葚子要控制好量，不宜过量。因为桑葚子性偏寒，过量食用可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等症状，影响孕妇身体状态。
三、挑选新鲜桑葚子
孕妇应选择新鲜的桑葚子食用。新鲜的桑葚子卫生状况相对较好，能避免因食用不新鲜桑葚子而导致的肠道感染等问题，保障孕妇和胎儿健康。
四、特殊体质孕妇需谨慎
对于本身脾胃虚寒的孕妇，更要谨慎食用桑葚子。脾胃虚寒的孕妇食用过多桑葚子可能会加重脾胃虚寒的症状，出现消化不良等情况，所以这类孕妇要根据自身身体状况适量食用甚至咨询医生后再决定是否食用。