通常所说的姨妈即月经，一般情况下，来月经时是可以洗头洗澡的，但若是来月经时头痛就不可以了。具体如下：
一、来月经且无明显不适症状时：
1.通常可以正常洗头洗澡，这样一般不会对身体造成损害，也不会影响正常月经。
2.洗头时要特别注意水温，以防受凉感冒。
3.洗澡应选择淋浴，不可盆浴，因为月经期间宫口处于张开状态，盆浴可能会加大交叉感染的风险。
二、来月经且头痛时：
1.主要是由于体内激素分泌水平变化导致头痛，此时身体免疫力较差。
2.不能洗头洗澡，否则易着凉，进而引发痛经、月经量增多、月经淋漓不尽等状况，对身体健康产生危害。
在月经期间，还要注重饮食健康，可以适当食用优质蛋白类食物，但要避免生冷寒凉食物，以免诱发痛经症状。总之，月经期间要根据自身具体情况来合理安排洗头洗澡，同时要注意各方面的护理。