急性腰扭伤通常也被称为闪住腰了，若是急性腰扭伤后非常疼，可以采用如下方法来治疗并缓解疼痛：
一、卧床休息：一旦出现急性腰扭伤，就需要立刻卧床休息并密切观察，这样能够避免腰部承受力量，防止局部软组织充血情况持续加重。卧床休息可以减少腰部肌肉的牵拉和活动，有助于减轻疼痛和促进恢复。同时，要保证休息环境的舒适和安静，避免腰部受到进一步的刺激和损伤。
二、局部按摩：在扭到腰之后，还能够对腰部的肌肉组织进行按摩。这能够促进局部组织的血液循环，有利于消除局部的疼痛。按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成二次损伤。可以采用轻柔的揉捏、推拿等手法，沿着肌肉的走向进行按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。
三、药物治疗：如果急性腰扭伤导致了剧烈的疼痛，可以遵医嘱在局部涂抹具有活血化瘀作用的红花油或正骨水等进行缓解。而要是疼痛十分严重，可遵医嘱在局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，或者遵医嘱口服双氯芬酸钠、布洛芬等药物来止痛。通常情况下，急性腰扭伤需要大约三周的时间才能恢复。当急性腰扭伤引起疼痛时，需要进行积极的处理，不过有时疼痛症状可能会持续加重，此时建议及时到医院的骨科进行检查和治疗。以上的用药必须要在医生的指导下进行，切不可自行用药。
总之，对于急性腰扭伤后的疼痛处理，要综合考虑多种方法，同时要密切观察病情变化，必要时及时就医。