最近老是失眠通常是睡眠障碍所致，可能由多种因素引起，其治疗方法一般包括调整生活习惯、运动以及药物等。具体如下：
一、调整生活习惯
1.养成良好作息：在日常生活中要形成规律的作息时间，让生物钟保持稳定。
2.放松身心：平时要注意让身体和心情处于放松状态，避免因压力、焦虑等不良情绪而导致睡眠障碍。
3.培养良好饮食习惯：保持健康的饮食对于睡眠也很重要。
二、运动
适当运动有助于改善失眠症状，但要注意时间选择，不建议在睡前运动，可在白天进行适度运动，使身体在晚上出现疲劳感，从而能更好地加深睡眠，不过不适合进行剧烈运动。
三、药物
如果出现失眠症状，患者可在医生指导下应用相关药物进行治疗，比如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等。
总之，如果近期总是失眠，应及时就医，在医生的指导下采取合适的方法进行治疗。