最近老是失眠通常是睡眠障碍的表现，其原因多种多样，可通过调整生活习惯、运动、药物等方式进行治疗。具体如下：
一、调整生活习惯：
1.养成良好作息：在日常生活中要建立规律的作息时间，让生物钟保持稳定。
2.放松身心：平时注意让身体和心情放松，避免因压力、焦虑等情绪因素导致睡眠障碍。
3.培养良好饮食习惯：合理的饮食对于睡眠也很重要。
二、运动：
适当进行运动可以改善失眠状况，但要注意不能在睡前运动。可以选择在白天进行适当的运动，使身体在晚上出现疲劳感，从而能更好地加深睡眠，不过不建议进行剧烈运动。
三、药物：
如果出现失眠症状，患者可以在医生指导下应用相关药物进行治疗，比如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等。
总之，如果最近老是失眠，应及时寻求医生的帮助，在医生的指导下采取合适的治疗方法。