结膜下出血通常可先观察，一般1-2周能自行吸收。如果想辅助恢复，可在48小时内先冷敷，之后再热敷。
如何进行冷敷与热敷
冷敷时间： 在结膜下出血后的48小时内，用冰袋或冷毛巾敷眼睛，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。冷敷能收缩血管，减少出血进一步加重。热敷时间： 出血48小时后，可用温毛巾或热敷眼罩热敷，同样每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能促进血液循环，帮助淤血吸收。
需警惕的异常情况
伴随严重症状： 如果结膜下出血同时伴有视力下降、眼痛、头痛等症状，就要尽快就医，可能是其他更严重眼部问题引起的。反复发生的情况： 若经常出现结膜下出血，且找不到明显诱因，比如没有外伤等情况却频繁发生，这时候也需要去医院检查，排查血液系统等方面的疾病。
日常注意事项
避免剧烈运动： 结膜下出血期间，要避免剧烈咳嗽、用力排便、剧烈运动等，这些情况可能会导致血压升高，加重结膜下出血。注意用眼卫生： 要保持眼部清洁，不要用手揉眼睛，防止细菌感染。同时，尽量避免长时间用眼，让眼睛得到充分休息。