一岁宝宝夜里睡觉翻来覆去可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠环境：确保宝宝的睡眠环境舒适、安静、温度适宜，床铺舒适，避免过多的噪音和光线干扰。
2.饮食因素：宝宝的饮食也可能影响睡眠。过度进食、消化不良或过敏等问题可能导致宝宝在夜间不舒服，翻来覆去。注意宝宝的饮食规律，避免过度喂养，同时确保宝宝的饮食健康、易消化。
3.生理需求：宝宝可能因为尿布湿了、口渴或需要换尿布而翻来覆去。定期检查宝宝的尿布，并确保宝宝在夜间有足够的水分摄入。
4.安全感：宝宝可能需要更多的安全感，可以尝试使用安抚奶嘴、拥抱或轻柔的按摩来帮助宝宝入睡。
5.白天活动：宝宝白天的活动量可能影响夜间睡眠。确保宝宝在白天有足够的运动和刺激，但也要避免过度疲劳。
6.睡眠习惯：建立规律的睡眠习惯对宝宝的睡眠很重要。尽量让宝宝在每天相同的时间入睡和醒来，创造一个稳定的睡眠环境。
7.健康问题：某些健康问题也可能导致宝宝夜间翻来覆去，如感冒、鼻塞、疼痛或其他不适。注意观察宝宝是否有其他症状，并咨询医生的建议。
如果宝宝持续出现夜间翻来覆去的情况，或者伴有其他异常症状，如发热、咳嗽、呕吐等，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。医生可以根据宝宝的具体情况进行详细的身体检查，并提供个性化的解决方案。
此外，每个宝宝都是独特的，他们的睡眠需求和习惯也可能有所不同。作为父母，需要耐心观察和了解自己宝宝的特点，找到适合他们的睡眠方法和环境。同时，也要给自己足够的休息和放松时间，因为良好的睡眠对于宝宝和父母的健康都非常重要。