颈椎经常痛可能由多种原因引起，比如长期不良姿势，据相关统计，长期低头看手机、电脑等不良姿势人群中，约有70%以上会出现不同程度的颈椎疼痛。
不良姿势导致
长期低头： 当人们长时间低头看手机，比如每天低头超过2小时，颈部肌肉会一直处于紧张状态，久而久之就会引发颈椎疼痛。像一些上班族长时间伏案工作，头部前倾，颈椎承受的压力增大，容易出现疼痛。枕头不合适： 如果枕头过高或过低，都会影响颈椎的正常生理曲度。一般来说，枕头的高度以一拳高（约10厘米左右）比较合适，过高的枕头会使颈椎过度前屈，过低则无法维持颈椎的正常弧度，从而导致颈椎疼痛。
颈椎病变因素
颈椎病： 颈椎病是引起颈椎疼痛常见的原因之一。其中神经根型颈椎病，会因为神经根受到压迫，导致颈部疼痛，同时可能伴有上肢的麻木、疼痛等症状；脊髓型颈椎病则可能出现四肢乏力、行走不稳等情况，也常伴随颈椎疼痛。颈椎间盘突出： 颈椎间盘发生退变后，髓核突出，压迫周围的神经组织，会引起颈椎疼痛。例如，长期劳损的人群更容易出现颈椎间盘突出，进而导致颈椎经常疼痛。
外伤影响
急性外伤： 颈部受到外力撞击，如车祸中颈部突然前冲后又回弹，或者运动时颈部受伤，都可能造成颈椎疼痛。这种情况下疼痛往往比较剧烈，可能还会伴有颈部活动受限等症状。慢性积累性外伤： 长期反复的颈部轻微损伤，也会导致颈椎经常疼痛。比如一些运动员在训练中，颈部反复承受压力，容易出现慢性积累性外伤引起的颈椎疼痛。