艾灸涌泉穴的作用与好处主要有以下几点：
1.改善睡眠：涌泉穴是肾经的首穴，艾灸该穴位可以起到补肾的作用，对于肾虚引起的失眠有很好的改善效果。
2.缓解宫寒：艾灸涌泉穴可以促进血液循环，温暖子宫，对于宫寒引起的痛经、月经不调等症状有一定的缓解作用。
3.保健养生：艾灸涌泉穴可以调节人体的阴阳平衡，提高身体的免疫力，起到保健养生的作用。
4.缓解疲劳：艾灸涌泉穴可以促进身体的新陈代谢，缓解疲劳，增强身体的活力。
5.改善呼吸系统疾病：艾灸涌泉穴可以刺激肺部的反射区，改善呼吸系统疾病，如咳嗽、气喘等。
需要注意的是，艾灸涌泉穴虽然有很多好处，但并不是所有人都适合。以下人群在艾灸时需要特别注意：
1.孕妇：艾灸涌泉穴可能会刺激子宫收缩，导致流产或早产，因此孕妇禁用。
2.身体虚弱者：身体虚弱者在艾灸时要注意控制艾灸的时间和温度，避免过度刺激。
3.皮肤过敏者：艾灸涌泉穴可能会导致皮肤过敏，因此皮肤过敏者禁用。
4.患有传染病者：患有传染病者在艾灸时要注意避免传染给他人，最好在医生的指导下进行艾灸。
总之，艾灸涌泉穴是一种很好的保健方法，但在艾灸时需要注意控制艾灸的时间和温度，避免过度刺激。同时，如果有任何不适症状，应立即停止艾灸，并咨询医生的意见。