艾灸涌泉穴的作用与好处有：
1.改善睡眠：艾灸涌泉穴可以促进睡眠，缓解疲劳，提高睡眠质量。
2.调节血压：艾灸涌泉穴可以调节血压，改善高血压和低血压的症状。
3.缓解疼痛：艾灸涌泉穴可以缓解疼痛，如头痛、牙痛、关节痛等。
4.改善宫寒：艾灸涌泉穴可以改善宫寒，缓解女性痛经等症状。
5.增强免疫力：艾灸涌泉穴可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
需要注意的是，艾灸涌泉穴时要注意以下几点：
1.保持身体温暖：艾灸涌泉穴时，要保持身体温暖，避免着凉。
2.控制艾灸时间：艾灸涌泉穴的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右。
3.避免烫伤：艾灸涌泉穴时，要注意避免烫伤皮肤，一旦出现烫伤，应及时处理。
4.孕妇禁用：孕妇禁用艾灸涌泉穴，以免影响胎儿的健康。
5.身体虚弱者慎用：身体虚弱者在艾灸涌泉穴时，要谨慎使用，避免出现不良反应。
总之，艾灸涌泉穴有很多好处，但在使用时要注意方法和注意事项，避免出现不良反应。如果有身体不适，应及时就医。