去除牙结石可以通过日常口腔清洁和专业治疗来实现。日常中，坚持正确刷牙很重要，每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，能有效清除牙齿表面部分软垢，但对于牙结石，单纯刷牙往往难以彻底去除。
家庭口腔护理辅助方法
使用牙线：每天使用牙线清理牙齿缝隙，能清除牙缝中的食物残渣和部分软垢，减少牙结石形成的基础。一般建议每天至少使用一次牙线。含漱抑菌剂：可以选择含有氯己定等成分的含漱液，每天含漱几次，能抑制口腔内细菌生长，辅助减少牙结石形成。不过含漱液不能替代刷牙和专业洁牙。
专业洁牙方式
超声波洁牙：这是比较常见的去除牙结石的专业方法。医生会使用超声波洁牙机，通过高频振动将牙结石震碎并去除。一般来说，每6~12个月进行一次超声波洁牙比较合适，能有效维护口腔健康，预防牙结石过多堆积。手动刮治：对于一些顽固的、附着紧密的牙结石，可能需要手动刮治。医生会用特殊的刮治器，将牙齿表面和牙龈沟内的牙结石刮除干净。手动刮治通常在超声波洁牙后进行，以确保彻底清除牙结石。
饮食注意事项辅助预防
减少高糖食物摄入：过多的糖分会在口腔内被细菌分解产酸，腐蚀牙齿并促进牙结石形成。应尽量减少糖果、甜饮料等高糖食物的摄入。例如，每天摄入的添加糖最好不超过25克。控制酸性食物摄入：酸性食物会腐蚀牙釉质，使牙齿更容易受到牙结石侵蚀。像柑橘类水果、醋等酸性食物要适量食用，食用后最好用清水漱口。