产后掉发严重可通过调整心态、改善饮食、合理休息来缓解。
一、调整心态：产后掉发往往是身体虚弱、内分泌紊乱导致的。产后女性要积极调整心态，保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。因为良好的心态有助于维持内分泌平衡，进而对脱发状况起到改善作用。
二、改善饮食：产后女性需要哺乳，如果饮食营养不均衡，营养供应不足，就容易引发严重掉发。此时应多吃一些黑豆、芝麻等食物，这些食物有助于为头发提供营养。同时，要避免食用油腻及刺激性食物，保证营养均衡，这样不仅有利于改善脱发，还能促进身体康复。
三、合理休息：每天要保证充足的睡眠，晚上切勿熬夜，睡前也不要喝咖啡等饮品，以免影响睡眠质量。通过良好的睡眠促使内分泌平衡，有助于减轻掉发现象。
如果经过上述调理后掉发仍然严重，建议尽早前往医院就诊，明确查找原因，由医生指导进行对症处理。
总之，对于产后掉发严重的情况，要从心态、饮食和休息等多方面进行综合调理，必要时寻求专业医生的帮助。