膝盖半月板损伤后，首先要根据损伤程度采取不同措施。一般来说，轻度的半月板损伤可以先通过保守治疗缓解，比如减少活动让膝盖休息。如果是中度或重度损伤，可能需要手术治疗。
保守治疗方法
休息与制动： 当发生半月板损伤后，要让膝盖尽量休息，避免继续行走、跑步等加重损伤的活动。可以使用膝关节支具或石膏固定，固定时间通常需要2 - 4周左右，让损伤的半月板有机会初步修复。物理治疗： 急性期过后，可以进行物理治疗，像冰敷能在受伤后的48小时内进行，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，有助于减轻肿胀和疼痛；后期可以进行热敷、超声波治疗等，促进局部血液循环，加速损伤组织的修复。
手术治疗方式
半月板修整术： 如果半月板损伤是边缘部分较小的撕裂，医生可能会采用半月板修整术，把损伤的边缘部分修剪掉，保留较为完整的半月板组织，这种手术对半月板功能的保留相对较好。半月板缝合术： 对于年轻患者的新鲜半月板撕裂，如果损伤部位血运较好，可能会选择半月板缝合术，通过缝线将撕裂的半月板缝合起来，让其自行愈合。但术后需要较长时间的康复，一般需要6 - 8周甚至更长时间来恢复膝关节的功能。
康复锻炼要点
早期康复： 在固定期间，要进行股四头肌的等长收缩锻炼，也就是躺在床上伸直腿，用力绷紧大腿肌肉，每次持续5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组，这样可以防止股四头肌萎缩。后期康复： 拆除固定后，逐渐进行膝关节的屈伸锻炼，可以在床边坐立，让小腿自然下垂，慢慢屈伸膝关节；还可以进行靠墙静蹲锻炼，后背靠在墙上，膝盖弯曲成90度左右，保持这个姿势30 - 60秒，逐渐增加时间，每天进行3 - 4次，但要注意避免过度用力导致再次损伤。