膝盖半月板损伤后，可根据损伤程度采取不同措施。一般轻度损伤可以通过休息、物理治疗等缓解，中重度可能需要手术。比如一度和二度损伤，可先保守治疗，三度损伤多需手术。
休息与制动
急性期休息： 在膝盖半月板损伤后的急性期，要尽量减少活动，最好卧床休息，避免患肢负重。比如受伤后1 - 2天内，应让膝盖处于相对静止的状态，减少行走、上下楼梯等动作，给损伤的半月板创造修复的良好环境。佩戴支具： 如果损伤不是很严重，在休息的同时可以佩戴膝关节支具，将膝关节固定在适当的角度，限制膝关节的过度屈伸活动，一般支具需要佩戴2 - 4周左右，帮助稳定膝关节，促进半月板损伤部位的恢复。
物理治疗
冷敷： 在受伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减轻局部的肿胀和疼痛。例如，每次冷敷间隔1 - 2小时，让膝盖有恢复的时间。热敷： 受伤48小时后，可以改为热敷。用热毛巾或热水袋热敷膝盖，温度不宜过高，一般40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，帮助缓解疼痛和消除肿胀，促进半月板损伤部位的修复。
康复锻炼
股四头肌收缩锻炼： 无论半月板损伤处于何种阶段，都可以进行股四头肌收缩锻炼。平躺在床上，伸直膝关节，用力收缩大腿前面的股四头肌，保持5 - 10秒，然后放松，重复进行，每次练习10 - 15分钟，每天3 - 4次。通过锻炼股四头肌，可以增强膝关节的稳定性，减轻半月板的负担。膝关节屈伸锻炼： 在半月板损伤恢复的中晚期，可以逐渐进行膝关节屈伸锻炼。坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，动作要缓慢、平稳，每次屈伸10 - 15次，每天进行3 - 4组。但要注意，锻炼时不能过于用力，避免加重半月板的损伤。
手术治疗
关节镜手术： 如果半月板损伤比较严重，如三度损伤，通常需要进行关节镜手术。关节镜手术是一种微创手术，通过在膝关节周围打几个小孔，将关节镜插入膝关节内，清晰地看到半月板损伤的情况，然后进行修整或缝合等操作。一般术后需要康复训练来恢复膝关节的功能，康复时间大概需要4 - 6周左右，但具体时间会因个人损伤程度和恢复情况有所不同。