总是睡不着，按摩以下几个部位可能有助于睡眠：
1.涌泉穴：涌泉穴位于足底，是人体的重要穴位之一。按摩涌泉穴可以促进血液循环，缓解身体疲劳，帮助放松身心，从而改善睡眠质量。
2.太阳穴：太阳穴位于头部两侧，按摩太阳穴可以缓解头部的紧张和压力，促进血液循环，帮助放松身心，从而改善睡眠质量。
3.内关穴：内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的位置。按摩内关穴可以调节气血，缓解焦虑和紧张情绪，帮助改善睡眠质量。
4.神门穴：神门穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的位置。按摩神门穴可以调节心经气血，缓解焦虑和紧张情绪，帮助改善睡眠质量。
5.百会穴：百会穴位于头顶正中心，按摩百会穴可以调节气血，缓解头部的紧张和压力，帮助放松身心，从而改善睡眠质量。
需要注意的是，按摩只是一种辅助方法，如果失眠问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间、避免睡前过度兴奋或紧张等，也有助于改善睡眠质量。