测瞳距可以通过几种常见方法来进行。首段：测瞳距一般可以用直尺配合瞳距尺等工具来测量，也可以到专业的眼镜店或眼科诊所借助专业仪器快速测量。
用直尺简易测量法
准备工具：需要准备一把毫米刻度的直尺和一张白纸。测量步骤：被测量者坐在光线充足处，将白纸放在眼前，眼睛自然平视前方。测量者用直尺从被测量者一只眼睛的瞳孔内侧边缘量到另一只眼睛的瞳孔内侧边缘，这个距离就是瞳距。不过这种方法相对简单，精度可能稍差。
借助瞳距仪测量法
仪器准备：瞳距仪是专业测量瞳距的设备。测量过程：被测量者坐在瞳距仪前，保持头部端正，双眼注视瞳距仪内的注视点。瞳距仪会自动测量出两眼瞳孔之间的距离，这种方法比较精准，误差很小，在眼镜店或眼科门诊常用这种方式来准确获取瞳距数据。
在眼镜店的专业测量
环境要求：在正规眼镜店，测量时环境光线要合适。专业操作：验光师会让被测量者坐在验光设备前，通过专业的验光流程来同时测量瞳距。验光师会运用专业的技术和设备，确保测量出的瞳距准确无误，以便为被测量者配制合适的眼镜。比如在配镜过程中，准确的瞳距测量是保证眼镜佩戴舒适、视物清晰的重要前提。