当有轻微焦虑时，可以通过学会自我放松、积极参与集体活动等方法来改善，必要时还可以借助药物治疗或心理治疗来缓解。
一、学会自我放松
当出现轻微焦虑时，可以进行深呼吸来调整呼吸的节律，也可以转移注意力，比如通过看书、看电影、听音乐、玩游戏、享受美食等方式来让自己放松，这样有可能会忘掉焦虑。
二、积极参加集体活动
培养兴趣爱好，多多参加集体活动，在集体活动的过程中，可以使身心得到放松，焦虑感有可能减轻甚至消退。
三、药物治疗
尽管只是出现轻微焦虑，但采取自我放松等方式都无法有效缓解时，可以使用地西泮片、单盐酸氟西泮胶囊、奥沙西泮片等药物来对抗焦虑、起到镇定安神的作用，从而缓解不适的感觉。因为抗焦虑类药物的副作用比较大，所以具体的用药一定要遵循医嘱，切不可擅自用药。
四、心理治疗
由于焦虑而导致紧张、害怕、心慌、心悸时，还能够进行心理治疗，与心理医生进行沟通交流，通过医生的疏导后树立起信心，进而缓解焦虑情绪。
总之，面对轻微焦虑有多种应对方法，可根据具体情况选择合适的方式来缓解焦虑状态。