孕晚期可进行散步、走楼梯、骨盆锻炼等辅助运动，对顺产有益。孕妇在孕晚期身体沉重、活动笨拙，适量运动不仅助于顺产，还能减少血栓形成和避免体重增长过快。具体如下：
一、散步：每天早晚坚持散步约30分钟，这有利于骨盆关节韧带伸展，生产时有助于产道打开。
1.散步能使骨盆关节韧带得到充分的活动，增强其柔韧性和弹性。
2.产道的打开对于顺产至关重要，散步起到了积极的促进作用。
二、走楼梯：适当爬楼梯对胎位正常且无低置胎盘等情况的孕产妇有好处，利于胎头下降和入盆，胎头下降越低、入盆姿势越好，顺产几率越大。
1.走楼梯能刺激胎头下降，为入盆创造有利条件。
2.良好的入盆情况会提高顺产的可能性。
三、骨盆锻炼：比如可进行一些骨盆舒展锻炼，用双手和膝盖支撑身体，让头部和腰背等处于同一直线，吸气时收紧腹部和臀部并保持几秒后呼出，重复多次可减缓疼痛、舒缓腰椎。
1.通过特定姿势和动作来锻炼骨盆。
2.达到缓解疼痛和舒缓腰椎的效果。
四、其他运动：孕妇可在医生指导下进行呼吸训练，如仰卧时深呼吸，全身放松，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部回落等，在生产过程中可放松心情并有效使用腹压，提高顺产几率。
1.呼吸训练有助于孕妇在生产时更好地应对。
2.对顺产有积极的辅助作用。
孕妇孕晚期若一直静养不动易导致难产，需适量锻炼帮助生产，但运动时要注意避免剧烈和大量运动，以免加重身体负荷甚至影响胎儿、引起早产。总之，孕晚期选择合适的运动并合理进行，对顺产和孕妇健康都有重要意义。