孕晚期适当锻炼有助于顺产，以下是一些建议：
1.散步：这是一种非常适合孕晚期的运动方式，既安全又有效。每天散步30分钟左右，可以帮助孕妇增强体力，同时也有利于胎儿入盆。
2.瑜伽：孕妇瑜伽是一种专门为孕妇设计的运动方式，可以帮助孕妇增强身体的柔韧性和力量，同时也可以缓解孕期的不适。
3.游泳：游泳是一种非常适合孕妇的运动方式，既可以锻炼孕妇的体力，又可以缓解孕期的不适。但是需要注意的是，孕妇在游泳时需要注意安全，避免感染。
4.凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的运动，可以帮助孕妇增强盆底肌肉的力量，预防尿失禁等问题。孕妇可以在医生的指导下进行凯格尔运动。
需要注意的是，孕妇在进行锻炼时需要注意安全，避免过度劳累和受伤。同时，孕妇在进行锻炼前需要咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合进行锻炼。