成人体温低于36度是否正常需要分情况来看：
1.正常情况：如果是在测量体温前进行了剧烈运动、长时间处于寒冷环境或测量时间不够等，都可能导致体温低于36度。这种情况下，只需要在身体恢复平静、处于温暖环境后再次测量，或者适当延长测量时间，即可得到较为准确的体温。
2.疾病因素：如果长期处于低体温状态，且伴有疲劳、虚弱、无精打采、身体发冷等症状，可能是甲状腺功能减退的表现。甲状腺激素分泌不足会导致代谢率降低，从而使体温下降。此外，肾上腺皮质功能减退症、贫血、营养不良等疾病也可能导致体温低于正常范围。
3.药物影响：某些药物，如退烧药、镇静药、抗抑郁药等，可能会影响体温调节中枢，导致体温降低。
4.测量误差：如果测量方法不正确，也可能导致体温偏低。例如，测量时没有夹紧体温计、测量时间不够等。
如果发现自己的体温长期低于36度，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定原因。医生可能会建议进行血液检查、甲状腺功能检查等，以排除潜在的健康问题。
在日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食习惯对维持正常体温也很重要。适量运动、保持温暖、均衡饮食、充足睡眠等都有助于提高身体的代谢率和体温。此外，定期测量体温也是关注身体健康的重要方式之一。