空调吹了肩膀痛，可通过调整空调温度、适当热敷以及必要时药物处理来缓解。具体如下：
一、调整空调温度：肩膀因空调吹而痛，往往是由于空调温度过低，致使肩膀血液循环速度变慢，进而导致炎症代谢产物堆积。所以要对空调温度进行调整，避免温度过低。
二、适当热敷：当肩膀因空调吹而疼痛且持续时间较长时，可以用热水袋对局部进行热敷，或者用毛巾蘸取温热的水来热敷局部，这样能够增进肩膀的血液循环，促进炎症代谢产物的吸收。
1.热水袋热敷：这是一种常见的热敷方式，能较为直接地传递热量。
2.热毛巾热敷：操作相对简便。
三、药物处理：若肩膀疼痛症状较为严重且持续时间较长，可以在医生指导下使用药物进行止痛处理，常见的药物有对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等。
(1)对乙酰氨基酚片：有较好的止痛效果。
(2)洛索洛芬钠片：能有效缓解疼痛。
总之，对于空调吹后肩膀痛的情况，可根据具体状况采取上述相应措施，以缓解疼痛不适。