脾虚是中医术语，指脾胃功能减弱，影响食物的消化吸收等。一般来说，中医认为约有20% - 30%的人群可能存在不同程度的脾虚表现。
脾虚的常见症状表现
消化系统方面：常常会出现食欲不振的情况，吃一点东西就觉得饱胀，还可能有腹胀、腹痛的表现，大便也可能不正常，比如有的人大便溏稀，每天大便次数增多；有的人则大便干结难解。身体状态方面：脾虚的人通常精神状态不佳，容易疲倦乏力，肢体也可能感觉沉重，有些人还会出现面色萎黄的情况。
脾虚的常见成因
饮食不节：长期暴饮暴食，或者经常吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，都会损伤脾胃。比如长期大量食用冰淇淋、油炸食品等，就容易导致脾胃功能受损。过度劳累：过度的体力劳动或脑力劳动会耗伤气血，进而影响脾胃功能。像一些长期从事高强度体力工作的人，或者长期熬夜、过度用脑的上班族，都容易出现脾虚。先天体质因素：有些人天生脾胃功能就比较弱，比如母亲在孕期身体状况不佳，或者胎儿在母体中发育时脾胃功能就没有完全发育好，出生后就容易出现脾虚的情况。
脾虚的中医调理方法
饮食调理：可以多吃一些健脾的食物，比如山药，山药具有健脾益胃的作用，可以做成山药粥来吃。还有红枣，红枣能补中益气，适合脾虚的人食用。另外，小米也是健脾的好食材，熬小米粥喝对脾胃有好处。中医理疗：艾灸是一种常用的调理脾虚的方法，比如艾灸足三里穴，足三里是脾胃经的重要穴位，艾灸这个穴位可以起到健脾养胃的作用。还可以进行推拿按摩，按摩腹部，沿着顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次，有助于促进脾胃的运化功能。中药调理：一些中药也可以用来调理脾虚，比如党参，党参具有健脾益气的功效；白术也是健脾的常用药，常常和其他中药配伍使用来调理脾虚引起的各种症状。不过中药的使用需要在中医师的辨证论治下进行，根据个人的具体情况开具合适的方剂。