脾虚通常是多种因素共同作用导致的。比如，长期饮食不规律，像有些人经常饥一顿饱一顿，或者过度食用生冷、油腻的食物，就容易损伤脾胃功能，大概有30%以上的脾胃虚弱者是因为饮食不节引发的。
饮食因素：
过度食用生冷食物： 比如夏天大量吃冰镇西瓜、冰淇淋等，生冷之品会损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能。长期下去，就会导致脾虚。饮食不规律： 很多人吃饭时间不固定，饥饱无常。长时间这样，脾胃没有规律的消化节奏，就会功能失调，引发脾虚。像经常不吃早餐或者暴饮暴食的人，更易出现脾虚情况。
生活习惯因素：
缺乏运动： 现在很多人长期久坐，运动量过少。中医认为“动则生阳”，缺乏运动的话，身体阳气不足，脾胃的运化动力就会减弱，久而久之容易导致脾虚。研究发现，长期不运动的人群中，约40%有不同程度的脾虚表现。长期熬夜： 熬夜会影响身体的生物钟，损伤脾胃的气血生化。因为夜间是身体脏腑休息和修复的时间，长期熬夜会打乱脾胃的正常代谢，导致脾虚。
情绪因素：
长期焦虑抑郁： 当人长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中时，会影响肝脏的疏泄功能，而肝木克脾土，肝脏功能异常会影响到脾胃的运化。比如很多长期压力大、情绪低落的人，容易出现食欲不振、腹胀等脾虚的症状。过度思虑： 中医讲“思伤脾”，长时间过度思考问题，会耗伤脾气。像一些脑力劳动者，由于长期用脑过度，思虑过多，就容易引发脾虚。